入夜后人体阳气逐渐内收，对于患有牛皮癣的人群来说并不适合做剧烈运动，若长期在晚上做运动，可能反而会影响阴血的生成(类似熬夜的效果)。
潍坊牛皮癣研究所医生指出，现代社会生活忙碌，但多数患者都已有了健康观念，知道再忙也要抽点时间出来运动，像路跑、健身等等的运动风气都慢慢在增长，而白天需要上班上课，所以想当然多数人都是在夜间做运动的。
依中医理论，人体会受天地之气的影响，白天时阳气开散，人就有精神去做各种活动，入夜后人体阳气逐渐内收，并不适合牛皮癣患者做剧烈运动，若长期在晚上做运动，可能反而会影响阴血的生成(类似熬夜的效果)。就是说晚上人体气往内收，不要再扰动筋骨，若是违反这个原则，身体很容易困倦、薄弱。
然而这样的原则放到现代来就显得格格不入，使人陷入两难的选择;因此牛皮癣患者当要谨记适可而止、量力而为，虽然在晚上做运动，但只要不过度的话，也就可以取运动的好处而无上述弊端了;并且尽量在傍晚时完成运动，才不会影响睡眠。
牛皮癣患者该如何判断运动是否过量呢？在此提供两点供大家参考：
1.若运动完后精神亢奋，影响睡眠。
2.若是隔天睡醒仍然觉得运动后的疲倦无法消除。
若牛皮癣患者出现这两种现象，就该注意是否应该调整运动量或是运动时间啰。
所以牛皮癣患者该要了解，运动并不是越多越好，简单的快走、拉筋、拍打都可以是很好的活动，愿大家都能找到符合自己生活型态和身体状况的活动，让身体健康更上一层楼。
