很多人都知道午夜到凌晨两点是好的新陈代谢时间，保持良好的新陈代谢可以增强自身的免疫力，从而很好的抵抗疾病，但有很多牛皮癣患者因为患处疼痛难忍，而且容易瘙痒，很难有很好的睡眠质量，但是提醒各位患者也要尽量保持足够的睡眠，不要经常熬夜。
保持良好的睡眠方法：首先要注意不要过度饮用咖啡、茶类，这种饮料不仅影响患者进入睡眠状态，而且喝多了也会引起半夜突然厕所，影响二次入睡。
其次，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起。还有一些患者喜欢晚上洗头发，提醒患者晚上洗发一定要吹干，如果头发不干接着入睡会使细菌趁机侵入身体内部。大家都知道晚上是人体提抗力比较弱的时候，所以牛皮癣患者一定要注意晚上睡觉要把头发吹干再入睡。
三、为了保持良好的睡眠，牛皮癣患者晚饭可以不要吃的过多，七份饱可以，而且要吃一些易于消化的食物，不要增加胃负担。
医生提示：牛皮癣患者，在治疗期间，不要过于大意，除了要配合医生的治疗还要多加注意日常的生活习惯以及饮食状况，让治疗效果发挥的更好，更早的恢复健康。
