许多牛皮癣患者因为病痛的折磨，浑身会有瘙痒的感觉，所以对于患者来说牛皮癣不仅对患者心理造成了不良的影响，对患者身体也是一种折磨，尤其到了晚上入睡的时候，牛皮癣患者更是难以入眠。在这期间，牛皮癣要积极进行治疗，以免加重病情，但是日常的护理也是非常关键的奥，可以提高患者的睡眠质量。那牛皮癣患者怎样提高睡眠质量呢?
引起牛皮癣患者睡眠质量差的因素主要有两点：
一、皮肤瘙痒，尤其是到了晚上，患者容易皮肤瘙痒影响睡眠。
二、心事重重，我们知道牛皮癣影响人的容貌，给患者的心灵造成了很大的损害。牛皮癣患者情绪低落、郁闷、心理比较敏感，容易受到外界的影响，导致心理压力过重，从而引起失眠。
牛皮癣患者怎样提高睡眠质量呢?我们需要注意以下几点：
1. 睡觉的时间不要太迟，不要熬夜，养成良好的作息习惯。牛皮癣患者如果能够养成良好的作息习惯，到睡眠的时间就会有困乏感，睡眠就比较容易了，睡眠质量自然也就提高了。
2. 睡前泡脚：牛皮癣患睡前别忘了用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到佳境界。
3. 银屑病患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
4. 晚上的饮食也是非常重要的。晚餐不要吃的太饱，或是吃完饭就睡觉。让胃里的食物消化之后，才上床睡觉。
5. 牛皮癣患者不要把白天的烦恼和忧愁带到床上，可以准备一个笔记本，把一日的烦恼写到本上，让自己安然入睡。
医生提醒：牛皮癣患者在患病期间，除了进行积极的治疗外，日常的护理也是不容忽视的，比如：要多加注意，饮食方面，日常生活方面，精神不要过于压抑等等，要以治疗为主，护理为辅，两者相结合，才能更好的病情。
