社会发展速度不断加快，很多人面对的生活压力也是非常之大，所以失眠对于人们可能是非常平常的事情了，不好的睡眠影响人们的工作效率和身体健康，对于本身体质偏弱的银屑病患者来说，不仅生活以及精神压力非常大，而且还伴有瘙痒症状，所以更容易引起失眠，这无非对患者的身体雪上加霜，那银屑病患者失眠怎么办才可以?下面就来介绍一些能帮助银屑病患者补助失眠的方法：
1、忌咖啡因：有失眠现象的银屑病患者在睡前应不宜茶或是喝含咖啡因的饮料。
2、少吃油腻：出现失眠的银屑病患者在每日的晚餐应少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。
3、注意温度：一般银屑病患者的佳卧室温度是15摄氏度，同时患者在睡觉前应先让房间通风。
4、热水洗浴：出现失眠的银屑病患者应在睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。
5、注意保暖：有失眠的银屑病患者在冬季要注意保暖，尤其是注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。
6、坦然入睡：有失眠现象的银屑病患者切记不应把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病。
7、经常散步：有失眠的银屑病患者可以在晚上适当的散下步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。
