早起是减缓身体老化的重要养生方法。古人讲日出而作，日落而息。早上起床后，排出前日积存在体内的废弃物，并开始活动身体，让身体新陈代谢提升，避免脂肪堆积，减少肥胖、心血管病、皮肤疾病等慢性病的发生率；到了晚上，更容易提早入眠，保证良好的睡眠质量。身体维持在良性循环里，自然就会减缓衰老。
潍坊地区的银屑病医院医生指出，早晨5点～7点起床，排废物、抗老化。什么时间起床才正确、健康呢？中医认为，早上尽量的起床时间是5点～7点之间。
早晨5点～7点是一天之中排便的理想时机。此时正是大肠气血最旺盛的时候，肠道蠕动加快，银屑病患者可以把身体积存了一晚上的废物，通过排便排出体外。
如果晚上晚睡，早上晚起，银屑病患者忽略了身体排出废气、废物的需求，这些日后老化、致病的因子就囤积在身体里，日积月累，迟早会积累出病痛。
早上顺畅排便的方法
很多人早上早起，却排不出便来，在潍坊的银屑病医生指出，这是因为没有养成早睡早起的规律。早起两天、晚起两天，这样是没有用的，因为身体难以形成规则的排便反应。只有持续早睡早起，才能把排便习惯调回正常状态。
另外，对于没有养成早上排便习惯的银屑病患者，可以用如下方法促进排便：
1. 银屑病患者在早晨起床后，喝一杯温开水，增加肠胃蠕动，刺激排便反应。
2. 在肚脐周围约4指宽的地方，银屑病患者可以用手以顺时针的方向画圆按摩。
3. 做一些舒缓的运动，如活动四肢筋骨、做体操、练气功等，但银屑病患者要切记清晨不适合做剧烈运动。
