牛皮癣是一种慢性的皮肤病，时间长，容易复发。又严重影响人的美观，对于大多数患者来说确实会感觉很痛苦，但是过大的思想压力又不利于疾病的治疗，有些患者会想为了更好的得到我们一定要保持良好的精神状态，但谁得了病还能整天高高兴兴呢?这就需要我们自我开导，树立正确的思想观念来对抗疾病。那牛皮癣患者如何来进行减压呢?
得了牛皮癣是对心理产生很大的影响的，心理因素如紧张、情绪异常等促使皮肤感觉神经释放P物质，刺激角质形成和细胞增殖，同时通过免疫系统异常加重和诱发牛皮癣疾病。牛皮癣患者怎样缓解心理压力?医生建议牛皮癣患者不妨试试以下几种方法：
1、讲究心理卫生、加强品德修养。自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2、进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排可以自己的作息时间。
4、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出适合于自己的固定睡眠时间。
5、树立治疗的信心。很多牛皮癣患者经过几年的病情反复之后便对治疗丧失了信心，认为牛皮癣反正治不可以，治不治都一样，对病情放任不管，自暴自弃。事实上，虽然牛皮癣不能祛除，但是只要选对治疗和方法，牛皮癣并不难，只要后做好保健护理工作，防止牛皮癣不再复发是有可能的。
医生提醒患者：不要因为长期治疗无明显效果而对失去希望，患者要想克服精神压力，在进行心理治疗时，先要普及牛皮癣知识，医生要向患者详细讲解牛皮癣的预防知识及治疗中存在的问题和注意事项等，让患者能正确的认识牛皮癣，树立战胜牛皮癣的信心，坚持治疗。只要选对治疗方法，要牛皮癣并不难，在后做好防护工作，就可以避免牛皮癣的复发。因此，牛皮癣患者要对自己有信心，只要坚持不放弃，就一定有的希望。
