牛皮癣患者要有良好的睡眠质量。潍坊东方银屑病研究院的医生介绍，睡眠往往能反应人们的身体健康状况，所以确保良好的睡眠对牛皮癣患者的治疗也是非常重要的。有些人的睡眠时间不是很可以，那么怎么调节呢?牛皮癣患者要有良好的睡眠?
牛皮癣患者要有良好的睡眠质量
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，一句老话，早睡早起身体健康，但牛皮癣患者在晚上10点至次日凌晨两点一定要睡可以。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，牛皮癣患者一定不要熬夜。
对女性牛皮癣患者来说，睡眠除了与健康密切相关外，还对美容养颜起着关键作用。选择佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
治疗失眠，改善睡眠，可以提高生活质量。人们在被闹钟或被人叫醒后，大脑此时还处在休息的状态，并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个回笼觉，让大脑神经活动重新调整，终使人清醒过来。总之，睡眠良可以是心身健康的主要标志。
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