牛皮癣患者如何恢复自信？

　　牛皮癣患者如何恢复自信？牛皮癣患者往往在患病后的生活中被疾病折磨着，时间一久自信就被磨灭的所剩无几了，自卑开始滋生。那么，牛皮癣患者如何恢复自信？下面请潍坊东方银屑病研究院的医生介绍一下： 　　关注自己的优点
　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做自信的蔓延效应。这一效应对提升自信效果很可以。
　　扬长避短
　　在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
　　自我心理暗示
　　不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：我能行！、我很棒！、我能做得更好！等等，这将不断提升自己的信心。
　　树立自信的外部形象
　　首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
　　与自信的人多接触
　　近朱者赤，近墨者黑，这一点对增强自信同样有效。
　　不可谦虚过度
　　谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
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