人体缺钙容易精力不集中、腰酸背痛，免疫力也会随之降低等一系列症状，特别是中老年牛皮癣患者因为大量白色鳞屑的脱落，极易造成体内营养物质的流失，钙质的流失也在其中。那么，牛皮癣患者在平时的生活中应该如何补钙呢?
潍坊东方银屑病研究院医生指出，补钙的途径有很多，牛皮癣患者经常接受日光照射有助于钙的吸收，每日摄入的天然食物中，也有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等，比起钙片，食物存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首推。
第一、牛奶中的营养物质丰富，其中钙元素含量非常高。综合评价，牛奶是佳的补钙食品，属弱成碱性食品，不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。因此，牛皮癣患者在日常饮食中可以多喝牛奶，以补充钙质。
第二，豆制品也是含钙丰富的食品，其中豆腐是常见的豆制品，是植物食品中好的补钙食品。大豆本身就含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以牛皮癣患者多吃豆腐也可以达到补钙的效果。但是内酯豆腐却不是钙的可以来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而且水分太多，蛋白质和钙含量都很低。因此，牛皮癣患者吃豆腐只要吃日常豆腐就可以了。
第三，骨头汤是补钙的不错途径。骨头中的钙质丰富，而且质量可以，但是骨头里面的钙决不会轻易溶出来，有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。所以牛皮癣患者要想用骨头汤补钙，只有一个方法那就是加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时，醋可以有效地帮助骨钙溶出。牛皮癣患者要注意身体营养均衡全部，科学补充营养，保持好的体质。
同时，潍坊东方银屑病研究院医生还着重强调，多做体育运动也可以帮助补钙，运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，增强血液循环和新陈代谢，削减钙质丢掉，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
牛皮癣患者注意补钙，确保身体摄取充分的营养成分，这样才会有一个好的体质，自身的免疫抗病能力才会更上一层楼，此时如果能积极的治疗用药，牛皮癣会很容易治好。
