冬天气温下降，身上的银屑病病情跟着加重，同时心情温度计也跟着骤降！你是否感觉：明明有睡觉，但是起來又很疲倦，晚上都一直在作梦、什么事都不想做，莫名其妙地难过想哭，甚至体重增加等。
潍坊银屑病医院医生指出，此时银屑病患者要小心季节性忧郁症上身。患者可以食用中药方调理，例如：甘麦大枣汤、汤柴胡清肝汤等，都有助于疏肝解郁、安定情绪。以及补充维生素B，以及色氨酸，例如乳酪、马铃薯、香蕉，让心情变好。
冬天日晒不足 银屑病患者容易好发季节性忧郁症
为什么冬天容易好发季节性忧郁症？由于冬日温度较低，如果银屑病患者睡眠时间拉长，甚而出现嗜睡、倦怠等现象，还兼有情绪低落、对任何事情都不感兴趣、食量大幅改变暴食、注意力不集中等状况发生，所以此时需防范季节性忧郁症的产生。
季节性忧郁症又称季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder，SAD)，也叫做「冬季忧郁症」(Winter depression)。肇因日照时间的缩短、日晒不足，影响了脑部神经传导物质，如血清素、褪黑激素的分泌。
【银屑病患者要防范季节性忧郁症】
1.多日照：天冷加上日照时间缩短，不免局限了银屑病患者户外活动时间，如能配合时令，早睡早起，便能增加接触阳光机会。
2.避免刺激性食物：银屑病患者生活节奏紧凑，压力在所难免，避免过多刺激性食物如咖啡、茶叶、油炸、辛辣等重口味食物，以免导致交感、副交感神经的紊乱，更加重身心的负担。
3.采取地中海型饮食：建议银屑病患者摄取地中海型饮食中的豆荚类、坚果类、各式水果和深绿色蔬菜(富含叶酸食物如菠菜)。
4.补充维生素B：富含维生素B丰富的食物如小麦、小米、杂粮面包、胚芽米等，可稳定银屑病患者神经系统。
5.补充色氨酸：色氨酸为血清素前驱物质食物，如乳酪、马铃薯、香蕉、杏仁皆富含色氨酸。维生素D与大脑血清素浓度相关，因此银屑病患者可补充富含维生素D食物如鲑鱼、奶、菇类、柳橙汁。
要预防季节性忧郁症，银屑病患者在平时也应学习情绪压力的自我管控及和平共处，还有注意保暖、调整作息、适当调控饮食，相信终能从容以对，安然自适度过这天地四季自然的交替运行。
