过完年，又开始了紧张、忙碌的工作，但是银屑病患者也别忘了留点时间给自己，帮自己身心准备好迎接新的一年！
潍坊治银屑病医院医生指出，患者不妨每天花个十分钟静下心来动动筋骨，与自己的身体对话，不仅有助于改善肌肉紧绷僵硬的问题，也可以让心情放松、排忧解劳！
1. 全身放松躺在地上，银屑病患者可以一边伸懒腰，一边自由地滚动。让地板按摩自己的全身、四肢及关节处，滚到特别酸的部分，可以稍稍停留。
2. 轻轻搓热双手手心，替身体洗个空气澡，银屑病患者用手轻轻刷过每一吋肌肤，温柔唤醒全身的皮肤。
3. 暂时停止接收外来的各种讯息，银屑病患者把注意力停留在自己身上，安静闭眼，静静坐一下，让身体有机会沉淀。
皮肤是全身面积非常大的呼吸与感觉器官，借由轻抚全身的肌肤，刺激唤醒身体的感官；也从不间断深呼吸之间，银屑病患者把注意力留在自己身上，找回与身体对话的桥梁，也找回身体与生活自在的节奏。
