在压力这么大的文明社会中，忧郁已经是现代非常常见的疾病了，排解忧郁，是现在人很重要的议题，现在要教各位银屑病患者如何自我纾压，降低忧郁情绪！
银屑病潍坊治疗医生指出，很多人都有这样的经验，在紧张焦虑的时候，也很容易胃痛甚至拉肚子，压力大的时候连饭都不想吃，这些都是情绪影响疾病的案例。据研究指出，超过7成以上的疾病都是与情绪有关联。
多做6件事，更能缓解忧郁：
1.银屑病患者要降低自己的期待，合理看待目前得不到的东西。
2.倾诉，是合理、健康的情绪释放。
3.找到自己特别热爱的事情。
4.向活得优雅的人学习。
5.找一个心灵寄托。
6. 尽可能地做自己。
5大负面情绪让病由心生：
1.生气
银屑病患者生气时脸色苍白，嘴唇呈紫红色，手脚冰冷，长时间会导致免疫功能低下和器官损伤。 特别是在年龄较大的人中，生气时血压容易立即上升，容易发生脑出血，心脏病或心肌梗塞。
2.悲伤
当银屑病患者感到悲伤时，神经会分泌大量的压力荷尔蒙，这会导致动脉收缩并容易导致心脏病发作。 此外，当你过度悲伤时，你可能会出现呼吸急促，哭闹，并容易导致肺部受损。
3.恐惧
当人们面临威胁或可能受伤时，他们本能地产生情感。 这是恐惧。 它可能会延伸各种其他情绪，如紧张，焦虑，恐惧，焦虑等。 如果银屑病患者总是处于恐惧状态，他们会感到慌乱，呼吸困难，甚至晕倒。
4.忧郁
内向性格，抑郁，沟通不畅，自我解决能力差是一些银屑病患者的共同特征。银屑病患者长期抑郁，导致过多的肾上腺素和皮质类固醇，加速身体的衰老过程。
5.敌意
现代人在工作和生活中承受着很大的压力。 他们每天都会接触到各种各样的人。 其中，银屑病患者不可避免地互相看对方不顺眼的人，容易产生负面情绪。 敌意可以变成焦虑，长期积累会损害免疫系统，而更严重的可能会导致心脏受损。 负性情绪与肺功能下降有关，反过来又会加速肺功能下降。
银屑病患者告诉别人他们的感受和困难并不意味着你是弱者。 其他人可能会给你一些实质性的帮助或建议，以及精神上的鼓励。 当你遇到不公正时，你必须勇于说出自己的感受和要求。
