银屑病患者怎样避免出现失眠？

　　银屑病患者怎样避免出现失眠？银屑病因为发病在皮肤表面，所以患者直观的视觉通常会造成很大的心理压力，而这时候患者往往会容易失眠。

　　1、首先，我们的银屑病患者要确保自己的卧室舒适，其温度应该是以在15摄氏度左右为佳，睡觉前房间应通风。

　　2、其次，对于银屑病患者来说，在睡觉之前可以应该洗个热水澡，为什么呢？医生说，这样既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠。银屑病患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠。

　　3、那么银屑病患者解决失眠的方法还有那些呢？饮食上也是有很多要注意的。病人们睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料，银屑病患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。

　　4、银屑病患者失眠怎么办？医生建议说，银屑病患者不应该有过重的心理负担。尤其不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。银屑病患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。

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