牛皮癣是一种病因复杂难于祛除的皮肤顽疾，这是由于患者发病和很多因素有关，实际上，牛皮癣和精神压力方面的关系是很大的。牛皮癣患者在接受治疗的同时，不要忘了相应的减压。减压也是需要方法的。那么，牛皮癣患者减压的方法有呢些呢？
1.午后泡茶：午后泡一杯热茶可以使压力减小。喝茶可以使人体内皮质醇的含量快速降低，而体内的皮质醇含量被认为是一种压力激素。尤其在中午热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。听听音乐。
2.中午适当运动：牛皮癣上班族可以通过运动来刺激体内啡肽更多的分泌，从而让牛皮癣患者心情平静，压力缓解。研究表明中午是运动减压的黄金时间。中午适当的做一些锻炼可以减轻压力，一般来说简单的散步就可以，或者是打打羽毛球，乒乓球等。
3.牛皮癣患者平时要注意保持心情开朗，及时调整不良情绪：牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的可以方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。笑是一种心理状态的表达，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用。
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