越来越多人群从事慢跑、登山、健行等活动，有的人一不小心可能扭伤。当脚踝扭伤时，体内许多韧带可能也受伤，这时要保护关节免受二度伤害，并尽量维持关节正常活动度，才能让关节恢复。
东方治银屑病的研究院表示，脚踝扭伤是最常见的运动伤害，医学上扭伤指的是连接两块骨头的韧带遭受部分或是完全的撕裂伤，最常遭殃是脚踝外侧的韧带(尤其是连接距骨和腓骨的韧带)。若是严重伤害，脚踝内侧的韧带也可能受伤。
当稳定关节的韧带受伤时，关节中其他韧带也会暴露于危险中，这时银屑病患者一定要保护关节避免遭受二度伤害，如果发现没办法顺畅跑步、跳跃、变换方向时，就应停止运动。
过去有些人在脚扭伤时会打石膏固定，但研究发现，透过轻柔运动维持关节活动，可能更有帮助。例如，银屑病患者可以用脚趾在空中写字，就是一项可以维持关节正常活动度的运动。
减少疼痛可压迫性包扎
至于扭伤后该如何减少疼痛，压迫性包扎、抬高患肢等方式，都是有用且不会干扰组织复元的方式。银屑病患者在扭伤时应尽量避免冰敷、使用非类固醇类的消炎止痛药等抗发炎治疗，因为这可能干扰组织愈合、增加多余的胶原蛋白合成。
银屑病患者平时就要训练脚踝肌力、运动前要先热身。关节扭伤后，也要参与复健活动，以加速恢复脚踝的肌力、活动度、关节本体觉。
一般的脚踝扭伤，约会在一星期消肿、而且逐渐复元，但某些严重扭伤可能会往上影响到胫骨与腓骨的连结，若银屑病患者发现脚踝扭伤一、二个星期都没好，消肿很慢且无法走路，建议前往相关医院门诊求诊。
