早上有哪些动作让银屑病患者轻松一日呢?每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使银屑病患者全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。其实早起之前的有效保健动作，不但会让银屑病患者一日轻松。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。
早上有哪些动作让银屑病患者轻松一日呢?
1.弹脑。两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3――4次，可解银屑病患者疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
2.搓脸。银屑病患者在早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。
3.转睛。运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高银屑病患者视神经的灵活性，增强视力。
4.挺腹。平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强银屑病患者腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。
5.叩齿。轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进银屑病患者口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
6.梳头。坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善银屑病患者发根的营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。
7.提肛。聚精会神地提紧肛门十余次，可增强银屑病患者肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮、便秘。
温馨提示：以上早上有哪些动作让银屑病患者轻松一日是潍坊东方银屑病研究院医生介绍，希望能给您带来帮助，如果您还有其他相关疑问，您好拨打我院热线电话：0536-3087125
