治疗牛皮癣除了必要的药物治疗，牛皮癣患者日常保健也非常重要。保健的方法很多，饮食保健、健身保健等等，牛皮癣患者可采用自我按摩的保健方法，极不花钱也不费力，而且保健作用非常明显。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。
牛皮癣患者自我按摩有方法：头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。其具体方法如下：
牛皮癣患者自我按摩之搓脚掌：
牛皮癣患者取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
牛皮癣患者自我按摩之揉膝：
牛皮癣患者取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。
牛皮癣患者自我按摩之抹腰：
牛皮癣患者盘膝而坐，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20～30秒钟。
牛皮癣患者自我按摩之揉腹：
牛皮癣患者取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为医院，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
牛皮癣患者自我按摩之搓胸：
牛皮癣患者盘膝坐下，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
牛皮癣患者自我按摩之按头：
牛皮癣患者每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30-40次。
