牛皮癣患者身心调养，强调的是一种精神、一种状态。强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无欲无求的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是自然、健康的。牛皮癣患者要作到这一点，可以通过调节饮食、起居、情绪、运动，来强化患者的健康状况，以达到健康长寿的目的。
1、牛皮癣患者饮食：早上吃可以，中午吃饱，晚上吃少。
早晨吃可以，早饭可以喝一小碗牛奶或米粥，吃一个鸡蛋，一块馒头或点心。中午是正餐要吃饱，菜以蔬菜为主，肉吃得少；主食要粗细粮搭配。晚饭吃少，可以喝粥，少吃主食。
2、牛皮癣患者起居：早睡早起，重视子午觉。
子，指子时（夜间11点至1点）；午，指午时（白天11至1点）。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对牛皮癣患者身体损害较大。
3、 牛皮癣患者睡前做功课：揉腹运动。
牛皮癣患者可在临睡时及起床前，做揉腹运动。方法是：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。一般在每日睡前做，当身体不适时，每日在晨起和睡前各做一次。
4、牛皮癣患者运动：要坚持不懈。
尤其是老年牛皮癣患者一般多有腰疼、腿疼、行走不便。所以，在晨练时，多做抬腿、踢腿、转膝、弯腰等运动。每天早上做半小时左右，以达到运转周身血脉、疏通经络、强筋壮骨的目的。晨练后，老年牛皮癣患者还可做些力所能及的家务，如扫扫地、洗洗衣服，既活动手脚、身体，也为家里做点事情，更重要的是协调家庭人际关系，何乐而不为。
