春分至昼夜均衡，养生重阴阳平衡。
调节喜怒忧思恐，心宁气和百脉通。
急脱急着胜服药，晨食生姜防风痛。
海龙戏珠舒胆经，玉龙拗背护腰肾。
一、心态和谐
1、以平和为本。《黄帝内经》：谨察阴阳所在而调之，以平为期。养生顺应四时，调理体内阴阳平衡，以平和为本。
2、和喜怒，宽心境。善于控制自己的感情，不随意发怒，部位琐事而忧虑焦躁，不患得患失。
二、起居有常
1、保持正常的睡眠时间，坚持适当的锻炼。
2、注意补充水分和电解质，维持机体平衡。
三、衣着得体
穿衣原则：急脱急着，胜过服药。
四、饮食有节
1、多吃时令菜。例如：豆芽、桑葚、樱桃。
2、阴阳互补。寒性食物加葱姜，温性食物配滋阴食材。
3、注意养肝。菊花、枸杞、大枣、桂圆。
五、运动有度
阳春三月去踏青。适合的项目有：踏青、登山、慢跑、还龙戏珠、玉龙拗背等。
